На рівень фізичної активності впливає сімейний стан людини

Наскільки ми активні протягом дня залежить від безлічі факторів. В першу чергу від характеру самої людини. Проте вчені виявили, що на рівень фізичної активності людей впливають ще зміни в сімейному стані.

Фінські фахівці протягом чотирьох років спостерігали за чоловіками і жінками, за зміною їх соціального статусу та впливом подібних подій на рівень фізичної активності.

Виявилося, що чоловіки, які нещодавно розлучилися, менше рухалися порівняно з одруженими учасниками. Жінки, які вступили в шлюб повторно, також значно скоротили загальну кількість активності на відміну від жінок, у яких були у стабільних відносинах в період наукового експерименту.

Крім іншого в дослідженні була проаналізована роль соціально-економічного становища добровольців протягом 4-річного відрізка часу. Представники вищого соціального класу, незалежно від статі, здійснювали значно більше аеробних кроків. Під цим терміном розуміють кроки, що вживаються під час безупинних дій, що тривають не менше 10 хвилин зі швидкістю 60 кроків за хвилину або навіть вище.

Фізична активність має вкрай важливе значення для здоров’я і благополуччя людини. Вона допомагає захищати організм від хронічних захворювань, регулювати вагу і нормалізує вироблення і засвоєння інсуліну.

Бути фізично активним особливо важливо для здоров’я серця, тому що це сприяє стабілізації кров’яного тиску, рівня цукру в крові і зміцненню здоров’я кровоносних судин. Нормальна фізична активність протягом дня допомагає запобігти запальним процесам, які можуть призвести до серцево-судинних захворювань.

Таким чином, вчені закликають людей змінювати своє життя. Не обов’язково ходити по 5 раз в тиждень в спортзал. Щоб поліпшити стан свого здоров’я, потрібно хоча б більше рухатися. Замість поїздки в найближчий магазин на машині, краще пройтися пішки. Поїздку на ліфті краще замінити підйомом сходами. Зайву годину за комп’ютером краще замінити прогулянкою на свіжому повітрі.