Небезпечне почуття заздрості: як перестати заздрити і захистити себе від заздрості інших

Як позбутися заздрості

Контроль і самоаналіз

Якщо ви хочете позбутися заздрості, в першу чергу треба навчитися контролювати власні думки, і при перших ознаках заздрості, спробувати розібратися в собі і знайти коріння цього почуття. Слід зрозуміти, чого вам насправді хочеться. Якщо ви пристрасно бажаєте мати теж, що має об’єкт вашої заздрості (неважливо чи то матеріальний предмет або властивість характеру), нічого поганого в цьому немає, подумайте, як ви зможете цього домогтися, може вам треба збільшити продуктивність вашої діяльності або для початку розвинути почуття часу, щоб стати більш пунктуальною людиною, загалом подумайте над саморозвитком. Якщо ж ваша заздрість несе руйнівний характер, і ви бажаєте що б інша людина що-небудь втратила, зупиніться, запитайте себе: « Навіщо заздрити, навіщо випробовувати погані емоції і зіпсувати собі життя? Що мені це дасть?».

Не судіть про цукерочку за обгорткою

Щоб перестати заздрити слід усвідомити той факт, що часто за зовнішнім благополуччям об’єкта заздрості ховаються серйозні проблеми. Простий службовець заздрить колезі, яка отримала підвищення по службі і стала його начальником, не знаючи, що її син наркоман і цей прихований від оточуючих факт отруює її життя. Ну або, наприклад, жінка заздрить модним вбранням і красі своєї подруги, не знаючи що та ночами ридає в подушку тому, що їй зраджує чоловік.

Заздрісники часто не знають про проблеми і біди тих, кому заздрять. Не варто судити про благополуччя людини лише за її зовнішніми ознаками, це тільки видима сторона чужого життя, нерідко уявна сильно прикрашена. У будь-якого приводу для заздрості завжди шукайте зворотний бік. Бачення цієї оборотної сторони, навіть її інтуїтивне осмислення врятує вас від незадоволеності і багатьох не потрібних вам бажань.

Займіться справою

Позбутися від заздрості і перестати заздрити допоможе зосередженість на своїх справах і досягненнях. Так як заздрість заснована на порівнянні, щоб викорінити її треба перестати думати про чужі успіхи і достоїнства, перестати себе порівнювати з іншими, перестати оцінювати оточуючих, а подумати про власну унікальність. Куди корисніше подумати в якій області саме ти зможеш бути кращим, бути першим, подумати як стати справжнім майстром своєї справи. Правильно помічено, що людина, яка займається справою, захищена від мук заздрості.

В наш час, є речі, без яких не може обійтися жодна людина, яка прагне до успіху – це саморозвиток і особистісний ріст. Візьміть відповідальність за своє життя на себе, станьте справжнім господарем життя!

Будьте розумнішими

Якщо ви помічаєте, що заздрите – ви розумна людина, а якщо намагаєтеся позбутися від заздрості – вас можна назвати мудрою людиною. Пам’ятайте, що хоч наше життя і гра на випередження, не всі з нас отримають головний приз. Це як в анекдоті: Людина перший раз у своєму житті прийшла на стадіон, подивитися на змагання легкоатлетів і запитує поруч людину, яка сидить – «І чого вони так поспішають?», «Так адже той, хто першим перетне фінішну лінію, отримає золоту медаль!» – відповідає сусід. Тоді новачок дивується ще більше – «А навіщо тоді біжать всі інші?». Тому слід дотримуватися відомого всім олімпійського принципу: Головне не перемога, головне – участь. Іншими словами, живіть, як можете, будьте собою, а іншим дозвольте бути ними. І тоді у вас поселиться вселенський спокій, який не купиш ні за які гроші!

Релаксація, заспокоєння і подяка

Від раптових нападів заздрості позбутися допоможе медитація та психічна саморегуляція. Знайдіть тихе містечко, прийміть зручну позу, закрийте очі і розслабтеся. Уявіть себе в тому місці, де вам було або буде добре: у бабусі в селі, на вулицях старовинного міста, на березі океану, на вершині гори, в лісі на галявині і т. д. Пориньте в ці приємні відчуття і постарайтеся утримати їх, до тих пір, поки не відчуєте, що у вас було і ще буде достатньо прекрасних днів.

Заздрячи і ображаючись на долю, ми накопичуємо поганий настрій. В результаті починаємо робити помилки і ще більше ускладнюємо своє життя. Щоб вирватися з цього замкнутого кола, треба не спостерігати, як щастить іншим, а виховувати в собі почуття вдячності за те, що ми вже маємо: рідні та близькі, здоров’я, свобода, робота. Цінуйте своє місце в житті і ніколи не заздріть!

Як позбавиться від чужої заздрості

Так як людина може «згоріти» у вогні не лише своєї, але й чужої заздрості, кожному з нас можуть згодитися прийоми захисту від заздрісних людей. Як позбутися від заздрісників:

• Не діліться своїми успіхами і досягненнями з потенційно заздрісними людьми.

• Знайте, що прохання про допомогу або якусь пораду може в значній мірі обеззброїти заздрісника.

• Можна спробувати увійти до заздрісника в довіру і як би, між іншим, повідати, що незважаючи на ваші видимі успіхи, ви теж маєте чимало серйозних проблем.

• Стикаючись з відвертою заздрістю, не варто опускатися до грубого з’ясування відносин, цим справі не допоможеш, а тільки посилиш ситуацію. Краще просто дистанціюватися від заздрісника і не вступати з ним у контакт.