Знайшли новий спосіб боротьби з головним болем
Зменшити ризик появи мігрені можна за допомогою фізичних вправ.
Дослідники з клініки головного болю в Вашингтонському університеті вивчили, яку кількість вправ у тиждень виконують пацієнти з діагнозом мігрень, пише Daily Mail.
Вони виявили, що тренування тривалістю вище порогового значення у 2,5 год за тиждень-мінімуму, рекомендованого Всесвітньою організацією охорони здоров’я-зменшують симптоми мігрені, такі як занепокоєння і поганий сон.
Мігрень-це інвалідизуючий стан, від якого страждають мільйони людей, проте регулярні фізичні вправи можуть бути ефективним способом для зниження частоти й інтенсивності цієї недуги”,-сказав автор дослідження доктор Мейсон Дайс з Вашингтонського університету в Сієтлі.
Однак мігрень може з’явитися і через погану поставу та надмірні фізичні тренування.
Неприємні симптоми, які з’являються перед сном, можуть сигналізувати про серйозні хвороби. Наприклад, печія з’являється через підвищену кислотність шлунку, що провокує гастрит.
Обов’язково збережіть собі: куди звертатись, якщо виникли проблеми з ВЛК – список номерів