Кожен із нас хоче, щоб його життя було ідеальним — робота, гардероб, їжа і т.д. Але чи справді це так важливо? Чи варто прикладати стільки зусиль для удосконалення, якщо спрощений варіант може виявитись набагато комфортніший, затишніший та корисніший для здоров’я?!
Отож, пропонуємо вам матеріал Nathan Wiebe, засновника та автора блогу Eat.Exercise.Live.Differently. Він ознайомлює людей із різними варіантами уникнення буденності та оновлення свого життя.
Стів Джобс, Марк Цукерберг і Альберт Ейнштейн — відомі люди, які спростили свій гардероб і носили один і той же одяг кожен день.
Хоча я не відомий гендеректор чи математик, однак теж вирішив спростити дещо в своєму житті — свій раціон. І, як виявилось, таке рішення має багато переваг.
Ось п’ять причин, чому ви повинні розглянути можливість зробити те ж саме:
1. Я бережу свою силу волі для більш важливих речей
На жаль, сила волі має межі. Як ви думаєте, скільки разів на день ви зможете відмовити собі в шоколадному печиві? Сила волі як м’яз: чим частіше ви її використовуєте, тим більше вона втомлюється. Для того, щоб сила волі залишалась стійкою, ви повинні обмежити її використання.
От, наприклад, споживаючи завжди одну і ту ж їжу, я не повинен думати про неї. Така стратегія допомагає мені зберегти мою силу волі для більш важливих рішень, а ще це може допомогти відмовитись від нездорового харчування.
2. Моя їжа означає “здоров’я”
Я навчився готувати для себе поживну їжу. Наприклад, мій щоденний раціон виглядає так:
– сніданок: кава;
– обід: копчений лосось, 1 авокадо і сир;
– вечеря: бекон, яйця, тертий сир і зелені овочі (це може бути капуста, кабачок та інші).
Вживаючи одну і ту ж саму їжу на постійній основі, я переконався, що моє тіло отримує все необхідне, щоб бути здоровим.
Після того, як ви теж спробуєте так харчуватись, то зможете легко дотримуватись раціону. А все тому, що ви будете добре почуватись.
3. Я ніколи не переймаюсь через їжу
Я не переймаюсь тим, що буду їсти, і чи отримаю достатню кількість поживних речовин. Надмірна увага до цього може вивести вас на нездоровий шлях. Коли ми все ж таки починаємо вишукувати варіанти для здорового харчування, то, водночас, шукаємо і тимчасову розраду, якою зазвичай є шкідлива їжа.
Для багатьох людей приготування їжі може стати неприємним, напруженим процесом, але так не має бути. Тому, якщо ви спрощуєте свій раціон, ви просто перестаєте турбуватись про це.
4. Це допомагає зекономити час і гроші
Чим менший у вас список інгредієнтів для приготування, тим більше грошей ви зекономите, і тим менше часу ви витратите в магазині.
5. Здорове харчування забезпечує душевний спокій
Спрощення мого раціону було схоже на те, ніби я вирішив, нехай все буде так, як буде. Але коли здорове харчування стало тією темою, над якою я перестав задумуватись, то розвинув душевний спокій. І коли він у вас є, то у житті залишається менше місця для стресу.
Зараз ви, мабуть, думаєте “Чи не втомлюсь я від однакової їжі кожного дня?”. Що ж я можу сказати: я їв одну і ту ж їжу протягом року, і мені досі це не набридло. Зрозумійте, це не означає їсти один вид сиру, одні і ті ж овочі. Ви можете урізноманітнювати меню, не потрібно бути надто суворим до себе. Якщо ви відчуєте, що втомились від такого раціону, можете зробити невелику перерву.
Однак, як тільки ви спростите своє харчування, то зрозумієте, що вам важко зупинитись. Завдяки новому раціону ваш день буде проходити легко і ви помітите, що почуваєтесь набагато краще, а з цим прийде розуміння, що цей раціон є найпростішим способом покращити своє здоров’я.
Росіяни, які тікають від мобілізації, майже не мають шансів отримати притулок у США – NYT