Відчуття жару і припливи – ще не обов’язкова ознака наступаючої менопаузи

Жінки, які наближаються до елегантного віку, підсвідомо готуються до нового періоду в їхньому житті – менопаузи. Одними з найбільш розповсюджених і дискомфортних її ознак вважаються постійне відчуття жару і підвищене потовиділення. Тим не менш вони іноді викликані іншими причинами і зовсім не свідчать про швидкі фізіологічні зміни.

Основними симптомами менопаузи є:

• уповільнення метаболізму;
• витончення волосся;
• набір ваги;
• порушення регулярності менструального циклу;
• рясне потовиділення, особливо вночі;
• відчуття сухості у піхві;
• перепади настрою;
• втрата концентрації, забудькуватість;
• припливи жару;
• проблеми зі сном;
• сухість шкіри.

Про що може говорити відчуття жару?

Як бачите, підвищене потовиділення – лише одна з ознак наближення менопаузи, однак це явище може бути результатом станів, не пов’язаних з менструальним циклом.

ПМС

Зниження рівня естрогену напередодні менструації здатне впливати на температурний режим жіночого тіла.

Несприйнятливість до інсуліну

Коливання цукру в крові, коли організму важко самостійно контролювати його концентрацію, також викликає припливи. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, так як підвищене нічне потовиділення може свідчити про преддіабетичний стан або несприйнятливість до інсуліну.

Дисфункції в роботі щитовидної залози

Порушення функцій щитовидної залози – найпоширеніша причина постійного відчуття жару. Рекомендується звернутися до лікаря, якщо на тлі цього також спостерігаються прискорене серцебиття, хронічна втома і коливання ваги.

Надлишок кофеїну

Кілька чашок кави стимулюють частоту серцевих скорочень, внаслідок чого незначно підвищується температура тіла.

Зловживання гострою їжею

Вживання гострої їжі стимулює приплив крові до області язика і голови, завдяки чому людина відчуває жар.

Зверніть увагу: у деяких випадках підвищене потовиділення може свідчити про захворювання певними різновидами раку (наприклад, лімфома або лейкоз), а також про наявність хронічного вогнища інфекції в організмі.

Як зменшити потовиділення природним шляхом?

1. Перегляньте раціон: відмовтеся від гострих страв, кофеїну, гарячих напоїв.
2. Їжте частіше і невеликими порціями, оскільки в процесі перетравлення їжі піднімається температура тіла.
3. Віддавайте перевагу легким натуральним тканинам, які не затримують піт.
4. Користуйтеся спеціальними накладками для пахв.
5. Дотримуйтесь гігієни, підберіть антиперспірант (не варто плутати його з дезодорантом, основна функція якого – маскувати аромат). Якщо це необхідно, наносьте його також і перед сном, проте не потрібно робити це часто або на постійній основі.
6. Залишайтеся спокійними та розважливими, адже потовиділення – це спосіб природного охолодження тіла.
7. Придбайте компактний ручний вентилятор, який зручно носити з собою (наприклад, у громадському транспорті).

Посилене потовиділення неприємне саме по собі, оскільки здатне вплинути на самооцінку людини. Тим не менш, його не варто соромитися: для ефективного вирішення проблеми необхідно з’ясувати причини її виникнення, в чому посприяє досвідчений лікар, і приймати заходи щодо їх усунення, а поки стан допоможуть полегшити ці прості поради.

Дана стаття носить виключно інформаційний характер. Не займайтеся самолікуванням і в будь-якому випадку проконсультуйтеся з кваліфікованим медичним фахівцем перед застосуванням на практиці будь-якої інформації, поданої в статті. Редакція не гарантує які-небудь результати і не несе ніякої відповідальності за шкоду, яка може бути заподіяна внаслідок використання інформації, викладеної у статті.