Швидка перемога над застудою: як це якісно і безпечно зробити

Швидко – не завжди означає якісно, але в справі позбавлення від застуди, яка несподівано розгулялася, більшість людей вважає за краще поквапитися. Одні поспішають повернутися до роботи, інші не хочуть псувати відпустку, треті побоюються заразити рідних і майже всі бажають скоріше покінчити з температурою та болем у горлі. На жаль, можливості організму не є безмежними, і на лікування застуди у будь-якому випадку буде потрібен якийсь час, однак існує чимало способів, вдавшись до яких, можна прискорити процес одужання.

При перших симптомах застуди (біль у горлі, роздратування або дискомфорт в області носоглотки, нежить, головний біль) необхідно відразу братися за лікування. При цьому враховуйте, що кілька випитих залпом чашок будь-якого жарознижуючого або шипучого аспірину – це скоріше спроба заглушити симптоми, ніж вдала терапія. Можливо, після такої «масованої атаки» ваш стан покращиться (точніше кажучи, буде здаватися, що так сталося). Між тим, від довгострокових проявів захворювання (кашель, нежить) позбутися таким способом не можна. Насправді, в перші години при застуді організм намагається впоратися з вірусами, а імунна система (тобто лейкоцити – клітини-захисники) виділяє різні речовини з противірусною активністю. У цей момент потрібно звернути увагу на препарати, що стимулюють імунітет.

Що ще можна зробити? По-перше, відмовитися від куріння (хоча б на день). Організму і без того складно боротися з вірусами, не посилюйте ситуацію тютюновим димом. По-друге, випити чашку гарячого чаю з імбиром і медом (чверть склянки очищеного і натертого імбиру залити медом і зварити, а в чашку чаю додати половину чайної ложки приготовленої суміші). Можна також пити чай з малиною або липовим цвітом. По-третє, полоскати горло. Підійде і проста тепла вода з ложкою солі, але допускається додавання в розчин соди, бурякового соку, кількох крапель йоду або оцту.

Нежить починається з болю в області голови і чола, а також почуття неприємного «свербіння» в носових пазухах. Слизові оболонки носа запалюються, розвивається набряк, різко підвищується вироблення слизу, в результаті чого перекриваються носові ходи, людина починає дихати ротом. Потрібно зауважити, що обсяг слизу, що збільшився, виконує важливу функцію – сприяє очищенню організму від токсинів. Незважаючи на це, щонайперше, багато людей намагаються зупинити неприємні симптоми за допомогою судинозвужувальних крапель і аерозолів від нежиті. Це невірно: аерозолі сушать слизову оболонку, порушують нюхову функцію і викликають звикання, так і ефект від їх застосування недовгий. Користуватися такими засобами можна тільки в крайніх випадках. Трохи менш шкідливі краплі від нежиті на основі натуральних олій, наприклад, вельми ефективні препарати, що містять ялицеву або евкаліптову олію. Вони чинять бактерицидну дію, зменшуючи виділення слизу і полегшують дихання.

Що ще можна зробити? Мабуть, усім відомо, що від нежиті відмінно допомагають інгаляції парою вареної картоплі. Ефективність такого засобу визнають навіть медичні фахівці. У деяких випадках (при відсутності гаймориту) можна прогрівати ніс мішечком, з прожареною на сковороді, солі або вареним яйцем. Не менш важливо під час нежиті перебувати в теплі і не переохолоджуватися, а якщо температура невисока, то парити ноги в гарячій воді, можна з гірчицею (і, у будь-якому випадку, носити теплі шкарпетки).

Біль у горлі зазвичай лікують за допомогою антисептичних та протимікробних засобів місцевої дії. Найкраще почати зі звичайного полоскання, для якого чудово підійдуть відвар ромашки, шавлії або мати-й-мачухи. Допустимо приготування розчину, про який вже йшла мова вище: 1 чайна ложка солі на склянку води з додаванням 1 чайної ложки соди або краплі йоду. Лікувальні льодяники, пастилки та інші смоктальні таблетки також здатні надати «першу допомогу». З антибактеріальними аерозолями для горла рекомендується бути більш обережними: призначати собі засіб самостійно небезпечно, необхідна консультація лікаря. Крім того, потрібно уважно читати інструкцію і застосовувати спреї з обережністю.

Ще кілька корисних порад:

• Науково доведена ефективність в боротьбі з застудою і грипом курячого бульйону. Саме він володіє найбільш вираженими протизапальними властивостями, заспокоює біль у горлі і полегшує дихання при закладеності носа.
• Надування повітряних кульок при застуді допомагає активно вентилювати легені, а значить знижувати ймовірність ускладнень у вигляді бронхіту або пневмонії. А ще можна розважитися і пограти в «повітряний футбол», ганяючи по столу паперові кульки – це ще й підніме настрій.
• Пити більше води. Теплий чай з шипшиною і медом внесе свою лепту у справу одужання. Негазована мінералка буде підмогою в боротьбі з вірусами, які не люблять лужного середовища. Свіжовичавлені соки піднімуть імунітет. В цілому, вода допоможе вивести з організму не тільки саму хворобу, але і метаболіти ліків, якими ми від неї лікувалися.
• Не захоплюватися постільним режимом, так як при тривалому лежанні знижується вентиляція легень і бронхів, і в них можуть початися застійні явища. Немає потреби проводити весь день в ліжку, неспішна прогулянка принесе помітно більше користі (зрозуміло, якщо ваша температура не 40 градусів).
• Пам’ятайте про вітамін С – це один з головних помічників при лікуванні застуди. Лимони, мандарини, ківі, грейпфрути, овочеві салати (наприклад, зі свіжої капусти з соняшниковою олією або з зеленого перцю з помідорами) поповнять запаси організму вітамінами С, Е і калієм.