Alyona Alyona стримала обіцянку скинути вагу, але схудла навіть швидше, ніж очікувала
Українська реперша Alyona Alyona екстремально схудла після того, як зважилася кинути собі виклик після 29-го дня народження. Пишнотіла “рибка” 15 липня поставила мету: за рік скинути 29 кілограмів (стільки, скільки їй виповнилося років).
Але Альона Савраненко (справжнє ім’я співачки) перевершила саму себе – вона скинула 10 кг всього за 1,5 місяці. Хоча в планах було втратити таку вагу за чотири місяці. І зміни видно не тільки на вагах, вони дуже помітні зовні.
Ще в середині червня співачка важила понад 127 кг. Співачка говорила, що зовсім стрункою вона ставати не хоче, але після скасування концертів через карантин хочеться пригод і авантюр.
Саме такою пригодою і стала програма схуднення: співачка правильно харчується, і багато рухається.
Але першим кроком до мети стало медичне обстеження. І аналізи показали, що Alyona Alyona всього в кроці від цукрового діабету. Такий вердикт став для неї ще одним пунктом у списку мотивацій.
“Моє харчування перевернулося з ніг на голову. Фрукти замінилися овочами, білок став вареним або на грилі (або сейтан), крупи тільки з низьким глікемічним індексом (ніякого білого рису) і 3-4 ложки, ніяких молочних продуктів або солодощів, обов’язково оливкова і льняна олія. А ще – ніяких перекусів, тому що вони піднімають цукор в крові”, – розсекретила співачка секрет таких блискучих результатів.
Зараз вона прокидається щодня о 6 ранку, їсть тричі на день по таймінгу (14/10) і лягає спати не пізніше 23 годин.
Як перефарбуватися з брюнетки в блондинку і при цьому не пошкодити волосся