3-х дневная очищающая диета на основе супов: ешь сколько влезет и худей!

Для этого вы можете воспользоваться трехдневной диетой, на которой можно есть сколько угодно … супа!

Да, именно супа. Ведь это отличная еда, которая выведет токсины из организма и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.

Вот главные преимущества трехдневной диеты на супах:

• происходит улучшение работы лимфатической системы, легких, кишечника, почек, печени и кожи;
• нормализуется пищеварение, укрепляется иммунитет;
• клетчатка в супе повышает метаболизм, понижает уровень сахара в крови;
• вы почувствуете прилив сил и энергии, более того, это позволит вам сбросить пару лишних килограмм.

Вот несколько правил, которых следует придерживаться во время такой диеты:

• Длительность такой диеты — от 1 до 3 дней. Повторить её можно только через месяц. Ежедневно вам нужно потреблять от 5 до 6 тарелок супа.
• Кроме овощей, добавляйте в суп ваши любимые специи и травы.
• Во время диеты пейте много воды, чтобы выводить токсины из организма.
• Приготовить суп за день до начала диеты.

Во время диеты нельзя есть ничего, кроме супа, который можно поглощать в любом количестве!

Внимание! Количество ингредиентов в супе регулируйте по своему усмотрению. Если у вас нет какого-нибудь из указанных ингредиентов, можете не добавлять его или же заменить на равноценный продукт.

Вот 3 лучших рецепта супов, которые способствуют очищению организма. Можете чередовать их во время диеты.

1) Суп с брокколи.

Нагрейте в кастрюльке немного масла, бросьте туда брокколи, нарезанный сельдерей и лук. Жарьте овощи на медленном огне в течение 5 минут, затем влейте в кастрюльку овощной бульон.

Варите суп до полной готовности овощей. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.

2) Морковный суп с имбирем.

Залейте в кастрюлю овощной бульон, добавьте к нему нарезанные овощи — морковь, имбирь, чеснок. Доведите все до кипения и оставьте тушиться на слабом огне.

Лук обжарьте на небольшом количестве масла до золотистого цвета, затем добавьте его к остальным овощам, оставьте суп на огне еще на 10 минут. Посолите и поперчите суп, добавьте к нему любимые специи.

Можете довести суп блендером до пюреобразного состояния.

3) Чечевичный суп.

Нагрейте в кастрюльке немного масла, добавьте туда нарезанные овощи — картофель, яблоко, морковь и лук, жарьте их на слабом огне в течение 10 минут. Затем залейте все бульоном, добавьте чечевицу, имбирь, тмин, порошок чили, молотую паприку.

Пусть суп варится еще в течение 30 минут или до полной готовности овощей. В конце посолите его. Можете перебить суп блендером до пюреобразного состояния.

Не забывайте! Чтобы эффект этой диеты сохранился надолго, в дальнейшем вам нужно будет избегать употребления продуктов, которые вызывают воспаление в организме.

Эта 3-дневная очистительная программа должна стать вашим первым шагом на пути к правильному питанию.

Когда закончится период диеты, не возвращайтесь к прежним привычкам, следуйте этим трем главным правилам:

1. Избегайте продуктов, которые вызывают аллергическую реакцию в организме.

Такими аллергенами могут быть яйца, молочные продукты, цитрусовые, шоколад, семечки и орехи, рыба. Попробуйте исключить эти продукты из рациона на некоторое время, понаблюдайте за изменениями в самочувствии и здоровье.

2. Избегайте жареных продуктов.

Большинство масел, которые используются при жарке, лишены необходимых питательных веществ, а то полезное, что еще в них осталось, разрушается в процессе жарки. То же происходит и с продуктами, которые вы привыкли обжаривать.

3. Избегайте обработанных продуктов и сладких газированных напитков.

Кондитерские изделия, полуфабрикаты, газированные напитки — все это и многое другое нагружают пищеварительную систему, вызывая воспаления в организме. От них больше вреда, чем пользы.

Продлить эффект диеты и устранить воспаление в организме помогут такие продукты: жирная рыба, имбирь, кайенский перец.

Такая диета позволит вам сбросить лишнее и оздоровиться после праздников. Будьте здоровы!