П`ять головних причин, згідно з якими воду необхідно пити і в холодну пору року

Батареї вже давно включені, затишні светри та кардигани перекладені на полиці ближче, а це означає, що зима наступає на п’яти. Щоб холод не позначився на вашій шкірі, волоссі і нігтях, не забувайте про них піклуватися. Разом з пошуком ідеального живильного крему для обличчя – починайте пити. Так-так, ви не помилилися. Починайте пити і краще ніколи не зупиняйтеся, тому що саме чиста питна вода і дотримання водного балансу дозволять вам не перетворитися на засохле яблуко на снігу або зморщений сухофрукт.

Вода допомагає шкірі бути зволоженою і сяючою

Ще древній перський лікар і вчений Авіценна писав, що старість – це завжди сухість. Сучасні дерматологи і експерти продовжили його думку, зв’язавши появу зморшок із зневодненням і втратою клітинами води. Так, краса і молодість нашої шкіри безпосередньо залежать від підтримання водного балансу в організмі. Недостатнє споживання питної води позбавляє нашу шкіру необхідної вологи, живлення і зволоження. Як наслідок, вона стає обезводненою і тьмяною, втрачає свій тургор і еластичність, свербить і лущиться, з’являються зморшки. Дотримання питного режиму – важлива частина догляду за собою і своєю зовнішністю в незалежності від пори року. Навпаки, взимку нам потрібно іноді навіть трохи більше води, оскільки ми піддаємося різким перепадам температури, довго перебуваємо в приміщеннях з пересушеним повітрям і не відчуваємо явного відчуття спраги, що призводить до менших обсягів споживання води. Найбільш просте і ефективне рішення – тримати під рукою (в автомобілі, офісі, сумочці) пляшечку води.

Вода покращує стан волосся і нігтів

Також, як і шкіра ваше волосся і нігті потребують води і зволоження зсередини. Втрата блиску волосся і нігтів часто пов’язані з банальною нестачею рідини в організмі і його клітинах. Вода забезпечує еластичність, міцність і швидкість росту нігтів та волосся, зміцнюючи їх на клітинному рівні. При зневодненні організму порушується живлення волосяних цибулин і самого волосся: вони стають ламкими і сухими. За таким же принципом відбувається зволоження і живлення нігтів, яким в зимовий період вимагається додаткова турбота. Beauty-експерти і дерматологи рекомендують активно пити воду взимку, а в засоби по догляду додавати кілька крапель вітаміну А і D.

Це пов’язано з тим, що в мороз організм втрачає вологу також сильно, як і в спеку. Так-так, тільки взимку потовиділення відбувається під час дихання на морозі, оскільки взимку повітря сухіше, ніж влітку. Клуби пари з рота, які випускаються нами – це вода, яка покидає тіло. Тому взимку, також як протягом усього року, дуже важливо пити не менше 3-4 пляшок води по 0,5 л. Точний розрахунок необхідної норми води для вашого організму можна отримати за допомогою спеціального калькулятора.

Вода допомагає детоксикації організму

Дотримання водного балансу і споживання достатньої кількості чистої води щодня сприяє природній детоксикації організму. Питна вода чудово справляється з шкідливими домішками, токсинами і шлаками. Вода створює «прибирання» всього організму на найглибшому, клітинному рівні, що особливо важливо взимку, коли наш спосіб життя стає менш активним. Разом з цим вода допомагає на всіх етапах травлення, покращуючи метаболізм. Очищений організм – запорука свіжого зовнішнього вигляду і здорової гарної шкіри.

Численні дослідження довели користь випитої натщесерце води. Вона не тільки запускає в організмі метаболічні процеси і надає зміцнюючу дію на організм, але і допомагає в лікуванні багатьох хронічних захворювань.

Вода допомагає бути стрункою

Крім поліпшення роботи травної системи, вода сприяє схудненню і стрункості. Як правило, ми часто плутаємо спрагу з голодом, що призводить до частого перекусу і великих порцій. Також вода дозволяє худнути без розтяжок і складок, забезпечуючи еластичність шкіри. Ще один величезний плюс, який ми отримуємо при достатньому споживанні питної води – це позбавлення від набряків. Так, при нестачі води лімфа і кров стають більш густими, у них сповільнюється циркуляція, вони гірше піднімаються від кінцівок по судинах, і ноги починають набрякати. А де набряклість, там ще і целюліт.

Вода дає енергію і заряджає гарним настроєм

Недостатня кількість води веде до зневоднення організму, яке тягне за собою хронічну втому, слабкість і дратівливість. Складно посміхатися, коли ти погано себе почуваєш, шкіра свербить, а нігті ламаються. Вода не просто може поліпшити настрій, але і активізувати розумову роботу, наповнивши клітини мозку киснем і силами для роботи.

Питний режим може стати корисною звичкою, яка допоможе не лише почувати себе краще, але і виглядати під статуру дівчат з червоної килимової доріжки! До речі, всі вони радять пити більше води.