Напади запаморочення та нудоти можуть виникнути у будь-яких місцях – метро, автобусі, в офісі чи вдома.
Про це пише психолог Михайло Лабковський в Instagram.
Він пояснює, що людям, з якими стаються панічні атаки, потрібно дещо пам’ятати. Коли почнеться панічна атака, потрібно сказати до себе: “Це просто страх. Я в цілковитій безпеці. Страх не здатний мене вбити”.
- ускладнене дихання;
- запаморочення;
- тремтіння;
- хворобливе або прискорене серцебиття;
- пітливість.
Думайте про те, що навіть від найсильнішої панічної атаки ще ніхто не помер.
Як боротись з панічними атаками
Психолог зазначив, що страх – це звичайна захисна реакція організму на небезпеку, а панічна атака – це спалах страху, коли насправді реального приводу немає.
Страх у небезпечні моменти – не ворог людині, а друг. Тому він не здатний людини ні покалічити, ні вбити.
У будь-якому випадку, ця проблема лікується і вельми ефективно. Не бійтеся! Він зазначив, що є психологи і психотерапевти, які саме на панічних атаках, страхах і фобіях спеціалізуються. Тому краще звертатися до них.
Українцям пояснили, чи можуть поліцейські перевіряти COVID-сертифікати